Procházení: seberozvoj

Na začátku roku bývá zvykem si něco slíbit. Začít znovu. Lépe. Vymyslet plán, kterým napravíme to, co se loni nestihlo.…

Dávali jste si novoroční předsevzetí? A jak jste na tom s plněním? Jestli na vás dopadla skepse a pomalu to…

Patříte do týmu „Chci být nejlepší“? Nejlépe ve všem? A pěkně pod bičem imperativu „hlavně rychle“, žádné lelkování? Na vrcholu…

Jmenuji se Claudie Křížová, na sociálních sítích mě najdete pod jménem Claudie Cross. Věnuji se profesionálnímu koučinku a lektorské práci,…

V posledních letech se ve své praxi stále častěji setkávám s tématem, které zůstává skryté pod vrstvami výkonu, sebejistoty a…

Po dopravní nehodě skončila na čas na vozíku a měla se naučit žít s chronickými bolestmi. Rozhodla se to změnit…

Vnímáte své slabé stránky jako něco, co je dané, nebo si o nich myslíte, že se mohou zlepšit? Věděli jste,…

V době, kdy jsme zvyklí na rychlé odpovědi, instantní reakce a nekonečný proud slov, může ticho působit nepříjemně. Někdy ho…

Změna je konstantou lidské existence. Zní to trochu paradoxně, že ano? Toužíme po stabilitě, a přesto je naše realita neustále…

Už jste někoho slyšeli, jak lituje, že není introvert? Já ne. Určitě bych si to pamatovala, protože sama do mlčenlivějších…

Syndrom vyhoření rozhodně nehrozí jen náročným manažerským profesím. Jeho obětí se může stát každý, kdo v nějaké oblasti svého života…

Schválně, koho si představíte pod pojmem hrdina? Supermana? Wonder Woman? Záchranáře? Válečného veterána? Sportovce? Astronauta? Ať to bude kdokoliv, osoba…

Moudří toho namluví o ozdravném účinku dechových cvičení, zaručených koučinků a příruček osobního růstu, ale pravda je, že člověka neposune…

Bojujete s prokrastinací, stresem, tlakem ze sociálních sítí nebo potřebujete znovu najít motivaci k životním změnám? Přidejte se k říjnové…

Kateřina Fialová vystudovala medicínu, o tom, že ženy potřebují oproti mužům jiný přístup, aby mohly být zdravé, se ale ve…

Nestačí jen slyšet. Když se pokusíme opravdu hluboce naslouchat, naučíme se řešit konflikty, zlepšíme vztahy s dětmi i s kolegy…

Bára Vodochodská Machková dokáže jednou ranou sundat agresora. Na kurzech Moderní sebeobrany ovšem nejde tolik o fyzičku, jako o psychologii.…

„Člověk je přirozeně nastaven na emoční vazbu milovat a být milován. Pokud je mu tato přirozenost odejmuta, často hledá extrémní…

Proč je tak důležité si občas promasírovat prsty u nohy, jaká bylinka by měla mít čestné místo ve vaší lékárně…

Pohráváte si s myšlenkou opustit teplé místo zaměstnance a místo toho se vydat na volnou nohu, ale vlastně nevíte, jak…

Téma, které se zvlášť poslední dobou objevuje leckde. Prý je kojení až moc, propaguje se příliš a především na úkor žen,…

Sexualita při porodu nám může znít jako oxymóron. Mateřství pro nás často leží na zcela opačném pólu než vášeň a…

Psycholožka Kristýna Tronečková s partnerem Matoušem Hurtíkem cestuje po světě a zkoumá, co lidi z různých kultur dělá šťastnými. Nedávno…

Horký čaj, chlupatá deka, vlněné ponožky, pohyb nebo sauna. Každý z nás má své metody, jak se rychle zahřát, když…

Jestli jsem někdy měla pocit, že se vznáším, bylo to u terapie Watsu. V pětatřiceti stupňové vodě jsem pod vedením…

Snad nikdy nebylo tolik rolí, ve kterých se pracující matky ocitají během jednoho dne, z minuty na minutu. Od asistentky po manažerku, kuchařku, taxikářku až po milující partnerku. Jak to všechno zvládnout, nezbláznit se a naopak i z téhle divoké doby vytěžit maximum?

Biohacker a autor knihy Chladová terapie Libor Mattuš jako malý bojoval s astmatem a alergiemi. Dnes běhá maratony, chodí na Sněžku v kraťasech a pomáhá druhým vést kvalitnější život a zbavit se stresu díky chladu nebo dechovým technikám.

Publicista Dan Buettner věnoval pátrání po tajemství dlouhověkosti dvacet let svého života. Procestoval při tom svět, napsal několik knih a natočil dokument Jak se dožít stovky: Tajemství modrých zón, který v září bodoval ve sledovanosti na Netflixu.

O výživě těla už máme celkem zevrubné povědomí – málo smaženého, hodně zeleniny –, výživa samotného mozku je ale neméně důležitá. Co všechno má vliv na naše mentální rozpoložení?

Plný inbox, zmeškané hovory a plnící se diář termíny schůzek? Návrat po dovolené do práce může mít mnoho podob, a čím blíže je start do nového týdne, tím víc stresu v nás může taková myšlenka spustit. Máme pro vás chytré tipy, jak se připravit tak, aby přechod mezi volnem a prací proběhl hladce a bez stresu.