Vnímáte své slabé stránky jako něco, co je dané, nebo si o nich myslíte, že se mohou zlepšit? Věděli jste, že to, zda něčeho dosáhneme či nikoliv, je až ze 30 procent podmíněno naším způsobem uvažování? Změna, posílení tohoto nastavení může být tím nejvýraznějším krokem směrem k naplněnějšímu a spokojenějšímu životu.
Co znamená fixní a růstové myšlení?
Pojem mindset vychází z výzkumu psycholožky Carol Dweck, která definuje dva základní typy myšlení: fixní a růstové.
- Fixní myšlení vychází z názoru, že naše schopnosti, talent nebo inteligence jsou pevně dané, vrozené a neměnné. Pokud věříme, že naše kapacita je předem určena, logicky to omezuje náš pohled na to, co je pro nás možné.
- Růstové myšlení naopak znamená, že jsme přesvědčeni, že naše schopnosti a dovednosti se mohou vyvíjet a zlepšovat. Tento pohled zahrnuje přístup, že i neúspěch je příležitost k růstu a že schopnosti nejsou neměnné, ale mohou se s naším úsilím a otevřeností rozšiřovat.
Jaký má mindset vliv na životní spokojenost?
Studie z oblasti psychologie a neurovědy ukazují, že lidé s růstovým myšlením nejen častěji dosahují stanovených cílů, ale vykazují také vyšší míru životní spokojenosti. Proč tomu tak je?
- Zvyšování odolnosti a snižování stresu
S růstovým myšlením se mění náš vztah k neúspěchu – vnímáme ho jako příležitost. Díky tomu máme tendenci reagovat na stresové situace adaptabilněji, což se pozitivně odráží na našem mentálním zdraví. - Rozvoj dovedností a otevřenost k učení
Lidé s růstovým myšlením se snáze učí novým věcem a nebojí se chybovat. Tento postoj k učení zvyšuje nejen naši kompetenci, ale přináší i radost z objevování a snižuje obavy z hodnocení druhých. - Zlepšení vztahů a empatie
Růstové myšlení přináší i větší ochotu naslouchat a chápat druhé, což obohacuje naše vztahy. Když sami na sobě pracujeme a vidíme změnu, stáváme se empatičtějšími i vůči ostatním, což vede ke kvalitnějším mezilidským vztahům.
Jak přejít od fixního k růstovému myšlení?
V úvodu mi dovolte zdůraznit, že i změna myšlení je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a laskavost vůči sobě sama. Tento přechod nemusí být snadný ani okamžitý, ale těchto pár vědomých kroků nám může cestu usnadnit.
- Uvědomění: Sledování vlastního myšlení
Začněte pozorováním, kdy se objevují myšlenky typu: „To nezvládnu“ nebo „Nejsem na to dost dobrý/á.“ Jedině tím, že si všimneme, kde nás fixní myšlení brzdí, ho můžeme začít postupně měnit. - Dovolení si: Přijímání chyb jako součásti cesty
V momentě, kdy zachytíte dané uvědomění, si řekněte, že děláte maximum a že si dovolujete udělat chybu. Zdůrazňuji, že chyba není chybou, ale částí procesu růstu.
S každým (zdánlivým) selháním přichází příležitost naučit se něco nového. Tento přístup vás připraví na to, že se věci nemusí povést napoprvé. (Ne)úspěch pak začnete brát jako přirozenou součást rozvoje, nikoli jako známku vašich limitů. - Ocenění se: Oceňování procesu, ne jen výsledku
K růstovému myšlení patří zaměření na úsilí a proces, nikoli jen na konečný výsledek. Odměňte se za snahu a vytrvalost, protože to jsou přesně ty dovednosti, které nám pomáhají posunout se kupředu.
Význam neurovědy v růstovém myšlení
Vědecké výzkumy potvrzují, že se náš mozek může měnit a učit se kdykoliv a kdekoliv. Díky jevu zvanému neuroplasticita je možné vytvářet a posilovat nové nervové spoje. Čím více cvičíme pozitivní návyky a překonáváme sami sebe, tím více se tato flexibilita mozku prohlubuje.
Životní spokojenost jako cesta, ne cíl
Transformace myšlení na růstové nám otevírá cestu k životu plnému příležitostí a vnitřní pohody. Přístup, který nás povzbuzuje učit se a překonávat sami sebe, může změnit nejen naši každodenní zkušenost, ale i celkovou spokojenost a pocit naplnění. A tak, až příště narazíte na výzvu, zkuste si položit otázky:
Co mi tato situace nabízí?
Co si z ní mohu vzít pro sebe?
Co je v ní pro mě nového?
Transformace mysli je proces, ne stav. Proces, který nikdy nekončí – každý den můžeme růst o trochu více.
Jsem Claudie a věřím, že vše, včetně úspěchu, začíná v mysli. A jsem ráda, že to rok od roku prožívá více lidí.
Claudie Cross Křížová
Autorka je profesionální koučka a konzultantka zaměřená na mentální rozvoj ve firemním prostředí a spolupráci s těmi, kteří jsou na rozcestí, čelí výzvám a usilují o růst. Specializuje se na dosahování klientských cílů skrze porozumění myšlení a praktické využití neurovědy v každodenním životě. Ve svém podcastu Claudie Cross, Za slovy hovořila o úspěších a cestě k naplnění například s 1. místopředsedou Senátu PČR Jiřím Drahošem, kadeřníkem Michalem Zapomělem, tenistkou Andreou Sestini Hlaváčkovou či CEO řady firem. Více na claudiecross.com
