Těhotné ženy někdy trápí řada bolestí a obtíží s pohybovým aparátem. Bohužel se často z okolí dozvědí, že je to normální nebo neřešitelné, protože léky si vzít nemohou. Musí prý počkat do porodu, a pak tyto problémy odezní. To ale není pravda. Cílenou a šetrnou fyzioterapií je možné řadu obtíží zmírnit, nebo dokonce eliminovat.
Nejčastěji si ženy stěžují na bolesti zad a krku, kyčlí, kostrče a spony stydké či pocit těžkého břicha. Někdy je také trápí bolesti hlavy, brnění rukou, bolesti chodidel, problémy s dýcháním až dušnost. To vše může být následek řady přirozených biomechanických změn, které se v průběhu těhotenství dějí.
Fyzioterapeuti s příslušnou specializací, které potkáte například v pražském MAAT centru celostní péče pro ženy, mohou někdy i velmi rychle od těchto obtíží pomoci. Uvolní svalové dysbalance, odstraní blokády, naučí ženu jemné a bezpečné cvičení a režimová opatření. Velmi nápomocné jsou také vázací šátky (či Rebozo), které odlehčí břicho a uleví zádům. Může také působit jako prevence vzniku diastázy – rozestupu břišních svalů. Pokud vás trápí bolesti kyčlí či spony stydké, zkuste si třeba jen pevně zavázat obyčejný šátek kolem boků a kyčlí. Ihned ucítíte rozdíl.
Pomoc i po porodu
Fyzioterapie je velmi nápomocná i při přípravách na porod a rozhodně by měla být nedílnou součástí poporodní péče o ženu. Po porodu se téměř veškerá pozornost přesune na stav a prospívání miminka a komfort a kondice maminky jsou poněkud opomíjené. Ošetření a péče o případné porodní vaginální poranění, jizvy po epiziotomii (nástřihu) či jizvy po císařském řezu, harmonizaci stavu pánevního dna i ostatních svalových souher a řešení diastázy je ale zásadní pro zdravotní stav ženy, její sexualitu a celkově životní komfort. A také pro lepší prožívání dalšího případného těhotenství.