Pátek, 21 ledna, 2022
spot_img

Skoncujte s perfekcionismem a objevte způsoby, jak žít smysluplný život

Jste na konci s dechem, a tak se vám možná životní tempo sem tam podaří zpomalit. Ale jen do té chvíle, než zjistíte, že energie máte opět dostatek a začnete se poohlížet po nových výzvách. Rovnováha, kterou v životě tak úpěnlivě hledáte, je spíš maskou, za kterou se skrývá skutečná touha po nalezení smyslu života. Plný diář se ale nerovná štěstí. Jak tedy zařídit, aby houpačka byla na obou koncích stejně vysoko? To vám poradí psycholožka Michaela Carter.

Zjistěte, co je pro vás důležité

Napište na papír pět věcí, které jsou podle vás nejdůležitější pro to, jak chcete žít. Pro někoho to může být čas strávený s rodinou, ranní káva, pro jiného zdraví nebo slova širšího významu jako pokora a láska. A hledejte skutečné významy slov, srovnáte si tak hodnoty.

Buďte sebevědomí

Nemluvím teď o sebevědomí ve smyslu dělání ramen nebo prodírání se životem díky ostrým loktům. Myslím tím sebe-vědomí, které vyjadřuje sebereflexi a uvědomění si sebe sama. Známý psycholog Daniel Goleman ve své knize Emoční inteligence popisuje sebe-vědomí jako vědomí si vlastních vnitřních postojů, preferencí, zdrojů a intuice. Najděte si na sebe čas a do této knihy se začtěte.

Dejte přednost vztahům

Také máte tendenci toužit po hmotných věcech? Není to nic neobvyklého, žijeme v materialistické době a věci pro nás často znamenají více než lidé. Změňte to. Až budete příště přemýšlet o dalším nákupu, zvažte, zda neutratit peníze za zážitky se svými přáteli a s rodinou. Vztahy jsou trvalejší a dělají nás dlouhodobě šťastnějšími.

Buďte soucitní a zbavte se perfekcionismu

Ilustrace: Jozko Barde Murcko

Perfekcionismus je v našich končinách přijímán převážně pozitivně. Přitom se jedná o sebedestruktivní systém, který živí myšlenku „vypadám-li dokonale, žiji navenek dokonalý život, a vyhnu se tak pocitům studu, viny nebo soudu jiných”. Buďte na sebe laskaví, nepřepínejte se a pěstujte raději soucit se sebou samým, bez něho totiž nedokážete mít soucit ani s ostatními.

Buďte sami sebou nezávisle na ostatních

Být sami sebou vyžaduje odvahu. Potřebujete se zbavit myšlenek na to, jakými byste měli být nebo jakými vás chtějí mít druzí. Oceňte se právě takovými, jakými skutečně jste. Najděte odvahu být nedokonalí a dovolte si přijmout vlastní úspěchy i prohry. Uvěřte, že jste dostateční právě takoví, jací jste.

Probuďte v sobě kreativitu a nesrovnávejte se

Neexistují kreativní a nekreativní lidé. Jsou jen tací, kteří své kreativity umějí využít, a ti, kteří se to zatím nenaučili. Důležité je uvědomění si, že ji máme všichni v sobě, že nezmizela, je jen dost možná skrytá pod nánosem strachu. Začněte dělat to, co se už mnohokrát odehrálo ve vašich myšlenkách, jen jste na to neměli odvahu.

Plánujte si život každý den

Denně si dejte tři cíle, které považujete za naplňující a smysluplné. Takové, které jsou v souladu s vašimi hodnotami. Každý den pak udělejte tři věci, které dají vašemu životu hlubší smysl. Budete se pak na všechno víc těšit.

 

 

Roční předplatné + dárek

Předplaťte si WHAT a my vám darujeme kousek té nejčistší přírody. Díky biOrganica.cz si užijete hýčkání aktivizující super-food maskou nebo pečující čokoládovou maskou z dílny britské 100% bio značky Inlight.

Lékařka Lucie Kalinová: Během života je velmi důležité chopit se všech...

Dream gap by se dal doslovně přeložit jako „propast mezi sny a realitou“. Představujeme vám tři výjimečné ženy, které nikdy nepřestaly věřit tomu, že...

Namaste Care pomáhá seniorům a lidem s demencí vrátit se zpět...

V lecčems můžeme být rozdílní, důstojné stáří a smířený odchod z tohoto světa si však přeje každý z nás. Realita v mnoha zařízeních pečujících...

Ještě nemáte dárky? Náš seznam 21 tipů vás zachrání!

Ponožky, deka nebo třeba diář jsou sice praktické, pod stromečkem však obvykle nevyvolají velké překvapení. Ale ani tradiční vánoční...

Vychutnat si Vánoce a udržet si váhu? Jde to!

„Pokud si zakážete všechno, co máte rádi, s hubnutím nevydržíte,“ říká výživová specialistka Jana Platilová. Poradí také, jak se...

Diskriminace transgender žen: Známá obchodní síť vyplatí statisíce jako odškodné

Kdo by neznal síť luxusních obchodních domů Debenhams. Asi už navždy si ji bude pamatovat i Ava Moore. Té...
Zavří­t reklamu