Pondělí, 30 ledna, 2023
spot_img

Politoložka Lilia Khousnoutdinová má recept na štěstí. Inspirujte se jejími radami

Když sluníčko svítí, ptáci cvrlikají, stromy kvetou a život se nám zdá mimořádně hezký, často to popisujeme slovy “okamžiky absolutního štěstí”. Je jednoduché štěstí prožívat, když tomu nahrávají podmínky za oknem. Člověk je meteosenzitivní tvor, a tak krásné počasí spojuje se skvělou náladou a příjemnými pocity. To, že štěstí vychází především zevnitř, jste asi nejednou slyšeli. Jak si vypěstovat vnitřní štěstí, které pro vás bude oporou, i když tomu okolnosti a povětrnostní podmínky dvakrát nenahrávají, jsme se zeptali odbornice na slovo vzaté Lilie Khousnoutdinové, zastupující nadační fond Šťastné Česko.

 Maličkosti

Croissant z oblíbené pekárny, poděkování za dobře odvedenou práci, objevení schovaného potůčku v lese. Právě tyto okamžiky a prožitky, kterých můžeme napočítat každý den několik, nám zaručí pozitivní emoce, čímž přispějí k celkovému pocitu štěstí. “Maličkosti nám můžou skvěle zvednout náladu, obzvlášť z pohledu našeho subjektivního vnímání,” je přesvědčena Lilia. Upozorňuje ale na to, že nám radost z těchto okamžiků nemusí vydržet dlouho, pokud v sobě cíleně nepěstujeme šťastnou povahu. A proto spíš než je hledat nebo na ně čekat doporučuje Lilia si je v životě přímo vytvářet. „Vytvářet si v životě krásné maličkosti, které mě těší a inspirují, je určitě skvělá cesta k tomu, jak si v životě štěstí budovat.”

Štěstí a zdraví našich milovaných

Musíte uznat, že nic netěší víc než vědomí, že naši blízcí jsou v bezpečí, jsou zdraví, spokojení a nic jim nechybí. Často ale usilujeme tak snažně o vytvoření komfortních podmínek pro naše rodiče, partnery, děti, přátele, že zapomínáme na sebe. „Pro naše nejbližší je také největším štěstím vidět, že jsme šťastní my. Platí to i ve vztahu matky a dítěte: dítě je nakonec stejně nejspokojenější, když vidí svoji maminku klidnou a vitální, nikoli unavenou samou péčí a starostí o něj.” Lilia naráží také na skutečnost, že nezřídka definujeme štěstí našich blízkých dle vlastního subjektivního vnímání a chceme jim dopřát situace a podmínky, které by učinily šťastnými nás. Tím ale často naděláme víc škody než užitku. „Pokud chci pomáhat, je dobré to dělat jen v případě, pokud je moje pomoc žádána nebo vítána, často ale na to zapomínáme.”

Sdílení štěstí

Sobeckost a štěstí nejsou kompatibilní. Když jsme šťastní, chceme ten pocit šířit všude okolo. „Šťastný člověk je zároveň přirozeně přející a podporující. Když jsem šťastná, tak přece nechci v tom “ráji” být sama,” míní Lilia. To, že je sdílená radost nakažlivá, potvrzuje, že se k nám štěstí, které jsme rozšířili do světa, vrátí již mnohonásobně větší.

Laskavost

To, jak se chováme k ostatním (ale i k sobě), se významně promítá do našeho subjektivního pocitu štěstí. „Líbí se mi fráze, že laskavost plodí laskavost – šíří se jako vůně květin. Jsem přesvědčena, že právě laskavost přináší štěstí, a to oběma stranám. I proto je štěstí dobrým základem pro zdravou komunitu a společnost. Laskavost dělá divy,” uzavírá Lilia.

Šťastné Česko

V nadačním fondu Šťastné Česko se nechali inspirovat bhútanským výzkumem HDS (hrubého domácího štěstí) a začali ve spolupráci s agenturou STEM zkoumat štěstí v České republice. Dnes už mají 3 roky výsledků a všechna potřebná kvantifikovatelná data, díky kterým mohou úroveň štěstí v Česku vyhodnocovat. Cílem je zjistit, kde se skrývají největší rezervy, a zároveň přispět ke společenské debatě, co je v životě doopravdy důležité a co jsou naše skutečné hodnoty, které nás činí šťastnými.

Vychází 31. ledna

Lékařka Lucie Kalinová: Během života je velmi důležité chopit se všech...

Dream gap by se dal doslovně přeložit jako „propast mezi sny a realitou“. Představujeme vám tři výjimečné ženy, které nikdy nepřestaly věřit tomu, že...

Nedaří se vám otěhotnět nebo nezadržitelně tloustnete? Vaše pozornost by měla...

Nejde jen o menopauzu. Hormonální nerovnováha nabourává život mladších ročníků daleko častěji, než si možná myslíte. Podrážděnost, výkyvy nálad, nepravidelná menstruace, neplodnost, tloustnutí, únava…...

Furoshiki: Když je obal zároveň dárkem

Vyzkoušejte letos tradiční japonskou metodu balení dárků do látky. Takový obal je nejen krásný, ale především také ekologický.

Lubor Křížek zadržuje vodu v krajině a opravuje čapí i orlí hnízda

Když zjistil, že hladina vody v jeho studni výrazně klesá, rozhodl se to napravit sám. Vedle toho, že úspěšně bojuje proti suchu, také spravuje a buduje ptačí hnízda.

Herečka Elizaveta Maximová: Připustila jsem si, že nejsem svatá

Dlouho jsem přemýšlela, jakým slovem bych ji nejlépe vystihla. Nakonec zvítězilo “neokoukatelná”. Ať už totiž Elizavetu Maximovou sledujete na...
Zavří­t reklamu