Každý den je nový. Je příležitostí k tomu, abychom vše vnímali o kousek z jiného úhlu. Dovolme světu, aby se na chvíli vzdálil a přejděme do prostoru, kde po nás nikdo nic nechce. Můžeme pak začít náš nový den s jinou perspektivou…
V hlavě nám po stopadesáté za den bliká stejná myšlenka. Nemůžeme se dostat se začarovaného kruhu. Občas se pod tíhou myšlenek i emocí ani nenadechneme, natož abychom cvičili. Možná řešíme jen náročné úkoly v práci a naše hlava je přetížená, nebo řešíme hlubší existenciální krizi ať už finanční, vztahovou, zdravotní. Nevíme, kam nasměrovat svůj život. Kdybychom měli poradit někomu jinému, řekneme, ať se do toho uvolní a přestane danou věc řešit hlavou. Ale jak to udělat?
Někdy to chce opravdu pořádně trénovat trpělivost a také trénovat. Jednoho dne se to totiž vyřeší, ale do té doby, je třeba nečekat na zázrak, ale zkoušet, co nám pomáhá právě teď. Každý z nás může najít cestu, jak si ulevit. Pravidelnou prací se pak dosahují dlouhodobější výsledky. Občas to přirovnávám k tomu, jak se učíme stoj na hlavě. Tisíckrát s různými učiteli, sami doma, podle všech triků zkoušíme, jestli se nám to náhodou nepovede. Máme pocit, že se to nestane nikdy. Ale najednou se někde všechno to naše snažení nasčítá a jednoho dne nožky „zázrakem“ vzlétnou nahoru a my v klidu stojíme na hlavě. Jenže tenhle zázrak jsme museli někde po cestě odpracovat.
Tak se to má i s naší psychikou. Pomalu si s ní začínáme rozumět a nacházíme s ní kontakt. Jednou z těch cest k jejímu poznání a k úlevě při těžkých stavech je meditace a dech. Pomocí nich se učíme přeprogramovat náš mozek a stáváme se schopnějšími odolávat stresu. Meditace zároveň ovlivňuje naši náladu, imunitní systém a celé naše zdraví. A tak přijde jednou den, zavřeme oči v meditačním sedu a nebudeme myslet na nic.
Připravila jsem pro vás meditaci, která nás odvede z hlavy do srdce a pomůže nám připomenout, že každý den můžeme začít ve svém klidu. Víme, že všechny emoce sídlí na těle, pokusíme se zaměřit nejprve na dech a pak na hrudník, na naše srdce, procítíme světlo ve svém hrudníku a rozpustíme tíhu, která ho zavírá a nedovoluje nám volně dýchat.
Tělo je můj chrám, hlas je bránou a přítomný okamžik je můj domov. Miluju, když se tělo rozvibruje a srdce změkne…když jsme spolu – tady a teď.
Vedu společné zpívání, kterému říkám SoulSinging – návrat k hlasu, který je pravdivý a svobodný. Pracuju s medicínou kakaa. Učím jógu už patnáct let a miluju tanec, vodu a smích.
Fascinuje mě chvíle, kdy se mysl zastaví, kdy se tělo začne hýbat samo a hlas se otevře bez kontroly, kdy se ponoříme do úplného bezčasí a do svojí opravdovosti.
Otevírám prostor, kde se lidé přestávají schovávat a začnou cítit, jak jim v žilách tepe život a jak se zároveň umí ponořit do klidu.
Věřím, že prožitek z této meditace, si přenesete do svého dne.
Maar /Markéta Faustová/ – certifikovaná jógová lektorka, průvodkyně zpěvem, dechem i rituály
