Cítíte někdy, že váš den má příliš málo hodin? Že i přes veškerou snahu zůstáváte pozadu a vaše cíle se zdají nedosažitelné? Nejste sami. Dokonce i největší myslitelé, podnikatelé a vizionáři naší doby čelili stejným výzvám. Rozdíl? Našli způsob, jak ovládnout svůj čas, energii a pozornost – a vytvořili si vlastní techniky, které jim umožnily dosáhnout neuvěřitelných úspěchů.
Představíme vám tajemství úspěchu těch, kteří změnili svět. Každá z těchto technik vám ukáže, jak být efektivnější, soustředěnější a přiblížit se svým snům. Tyto strategie nejsou jen pro velikány – jsou dostupné pro každého, kdo touží po změně
1. Warren Buffett: Pravidlo 5/25
Legendární investor Warren Buffett přísahá na jednoduchý systém prioritizace, který mu pomohl soustředit se na to nejdůležitější.
Jak funguje Buffettovo pravidlo?
- Sepište si 25 svých cílů nebo úkolů.
- Vyberte z nich 5 nejdůležitějších.
- Zbylých 20 položek ignorujte – ty vás totiž budou rozptylovat od toho, co je skutečně důležité.
Jak to aplikovat?
- Udělejte si seznam všech svých projektů a aktivit.
- Zaměřte se na 5, které vás nejvíce posunou vpřed. Ostatní věci odložte na neurčito nebo delegujte.
2. Cal Newport: Hluboká práce (Deep work)
Připadáte si lapení v sociálních sítích a snadno dostupném online světě a máte potíže ponořit se do práce? Docent informatiky a autor knihy Hluboká práce zdůrazňuje význam intenzivního soustředění na jednu činnost bez rozptýlení.
Jak funguje Newportova metoda?
- Vytvořte si časové bloky na hlubokou práci. Vyhraďte si 2–4 hodiny denně na úkoly, které vyžadují maximální koncentraci.
- Odstraňte rušivé elementy. Newport doporučuje vypnout notifikace, omezit přístup k sociálním sítím a vytvořit si klidné pracovní prostředí.
- Pracujte v režimu monofokusu. Během hluboké práce se věnujte pouze jedné činnosti.
Jak to aplikovat?
- Naplánujte si 2 hodiny denně na práci bez přerušení.
- Použijte aplikace jako Freedom nebo Cold Turkey k blokování rušivých webů.
3. Benjamin Franklin: Plánování dne a reflexe
Státník a přírodovědec Benjamin Franklin, jeden z otců zakladatelů USA, si svůj den pečlivě plánoval a zpětně vyhodnocoval.
Jak fungovala Franklinova metoda?
- Ranní otázka. Každý den začínal otázkou: „Co dnes mohu udělat dobrého?“
- Večerní reflexe. Den zakončoval otázkou: „Co jsem dnes udělal dobře? Co bych mohl zlepšit?“
- Striktní plán dne. Franklin si čas rozděloval na úseky pro práci, odpočinek a vzdělávání.
Jak to aplikovat?
- Začněte den otázkou, co chcete dosáhnout.
- Večer si udělejte krátkou reflexi a zhodnoťte, co se podařilo.
- Používejte denní plánovač k rozdělení času.
4. Steve Jobs: Minimalismus a jasná vize
Technologický mág Steve Jobs věřil, že produktivita vychází z jednoduchosti. Proto se snažil eliminovat vše, co nesloužilo jeho hlavnímu cíli.
Jak fungoval Jobsův přístup?
- Minimalizace rozhodnutí. Jobs nosil každý den stejný typ oblečení, aby se nemusel zabývat drobnými rozhodnutími.
- Jasná vize. Jobs se soustředil na několik klíčových projektů a ignoroval ostatní příležitosti.
- Pravidlo „ne“. Říkal „ne“ téměř všemu, co ho mohlo odvádět od jeho hlavního cíle.
Jak to aplikovat?
- Zjednodušte si rutinu – například si připravte oblečení na celý týden dopředu.
- Naučte se říkat „ne“ věcem, které nejsou v souladu s vašimi prioritami.
- Soustřeďte se na kvalitu, nikoli kvantitu.
5. Ernest Hemingway: Pracujte, dokud jste na vrcholu
Slavný spisovatel Ernest Hemingway měl jednoduché pravidlo: přestat pracovat ve chvíli, kdy se vám práce nejvíce daří.
Jak funguje Hemingwayova metoda?
- Přestaňte, když jste na vrcholu. Pokud skončíte práci ve chvíli, kdy máte ještě nápady, budete se na ni těšit i další den.
- Pracujte pravidelně. Hemingway psal každé ráno několik hodin, dokud měl energii.
Jak to aplikovat?
- Nepracujte až do vyčerpání. Skončete v momentě, kdy máte dobrý nápad nebo energii.
- Stanovte si pevné pracovní bloky a nepracujte mimo ně.
6. Arnold Schwarzenegger: Vizualizace a mikro-cíle
Akční hrdina a bývalý kalifornský guvernér Arnold Schwarzenegger dosáhl úspěchu díky jasné vizi a schopnosti rozdělit si velké cíle na malé kroky.
Jak funguje Arnoldova metoda?
- Vizualizace. Každý den si představoval, jak dosahuje svého cíle – ať už šlo o kulturistiku, herectví nebo politiku.
- Mikro-cíle. Velké cíle si rozděloval na malé, konkrétní úkoly, které ho motivovaly k postupu.
Jak to aplikovat?
- Každý den si představte, jak vypadá váš úspěch.
- Rozdělte si velké projekty na malé kroky, které zvládnete každý den.
7. Tony Robbins: Ranní rituál pro energii a soustředění
Motivační kouč Tony Robbins má specifický ranní rituál, který mu pomáhá nastartovat den.
Jak funguje Robbinsův rituál?
- Dechová cvičení. Robbins začíná den hlubokým dýcháním, aby okysličil tělo.
- Vděčnost. Každé ráno si připomíná tři věci, za které je vděčný.
- Vizualizace. Představuje si, jak dosahuje svých cílů.
Jak to aplikovat?
- Vyhraďte si 10 minut ráno na dechová cvičení, vděčnost a vizualizaci.
- Nastavte si ranní rutinu, která vás nabije energií.
Co mají společného?
Všechny techniky, které jsme probrali, mají společné jedno klíčové zaměření: prioritizaci, fokus a disciplínu. Věnují se tomu, jak efektivně řídit svůj čas a energii. Kladou důraz na to, abyste se soustředili na to nejdůležitější a neplýtvali časem na méně podstatné úkoly. Ať už jde o výběr 5 klíčových úkolů nebo rozdělení dne na časové bloky, vždy se jedná o rozhodování, co má skutečný dopad na vaše cíle.
Většina technik doporučuje eliminovat rušivé vlivy. Tím, že se zaměříte na jednu věc v daný čas, zvyšujete svou produktivitu a snižujete stres.
Úspěch všech těchto metod spočívá v pravidelném a disciplinovaném přístupu. Klíčem je nejen vědět, co je důležité, ale také to pravidelně aplikovat.
Tipy, které lze jednoduše zařadit do života
- Začněte s prioritami: Každý den si napište seznam úkolů a vyberte si 3–5 nejdůležitějších. Zaměřte se na ně a zbytek úkolů odložte nebo delegujte.
- Rozdělte si čas: Vytvořte si denní plán, kde si vyhradíte čas na konkrétní činnosti. Můžete například použít časové bloky, abyste se soustředili na práci, schůzky nebo odpočinek.
- Eliminujte rušení: Před začátkem každého úkolu si vypněte notifikace, uzavřete nepotřebné aplikace a soustřeďte se pouze na jednu věc.
- Naučte se říkat „ne“: Nenechte se unést malými úkoly nebo žádostmi, které nevedou k vašim hlavním cílům. Říkejte „ne“ těm, které vás odvádějí od vaší cesty.
Tato jednoduchá pravidla jsou snadno aplikovatelná do každodenního života, ať už jste podnikatel, student nebo někdo, kdo se chce zlepšit ve své produktivitě a dosahování cílů. Stačí začít malými kroky, a výsledky se dostaví!

Václav Tomanec
Kouč, průvodce osobním rozvojem a zakladatel projektu The One Percent. Předává lidem konkrétní know-how a praktické strategie, které jim pomáhají růst jak osobně, tak profesně. Po zkušenostech s koučováním více než 2000 lidí z 65 zemí světa se rozhodl vrátit do České republiky, kde se jeho misí stalo pomoci 1 % obyvatel změnit jejich myšlení, které často klade důraz na limity a nedostatek. Jeho projekt Výzva Společně Kupředu se zaměřuje na zlepšení duševního zdraví a pohody a zapojilo se do něj již více než 33 000 účastníků.